肚子受涼容易腹瀉，上火了會引起便秘，這都是讓人感覺非常合理的一種因果聯想🤷🏼‍♀️。但其實，拉肚子和上火也有關系，盡管聽起來有些怪。

       在中醫理論中，慢性腹瀉多由脾虛引起，其最常見的表現就是每天不止一次大便，而且大便稀薄不成形🐰👩‍💼，嚴重一點的甚至剛吃完飯就要鉆廁所，吃一點涼的就肚子不舒服🪚。

       但人是陰陽相和的整體，一個臟器機能下降，人體就會用另一個臟器的功能來補充。比如肚子著涼時🤷🏽‍♂️🧏，如果因為脾虛🙎🏼‍♀️，不能起到溫煦的作用💔，人體就會把肝臟的陽氣調動起來🐰。

       脾越虛，調動的肝陽越多，慢慢地，肝越來強，脾越來弱，變成不良循環🦈。於是，有些人就出現了一邊肝火很旺（表現為舌頭周圍一圈很紅🗂，口苦，脾氣很急躁，或易生口腔潰瘍，或失眠多夢）🚣🏼，一邊拉肚子的表現。

       這種情況虛實摻雜🏉，調理起來比較困難🦹🏽‍♂️💪。中國中醫科學院主任醫師尹秀坤認為，應遵循“急則治其標🥮，緩則治其本”的原則。

       因為拉肚子的本質是脾虛，所以平時應少吃生、冷、油膩的食物，以免徒增脾臟負擔。

       同時註意腳部和腹部保暖；多吃一些有健脾益氣功效的食物🧑‍🦲，如扁豆、高粱米🚣、薏米🧙🏽‍♀️、蕎麥、栗子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、南瓜等👷🏽‍♂️。

       另一方面要多吃清肝理氣的食物，如苦瓜、綠豆🫸🏻、芹菜、茼蒿、山楂🧑🏻‍🦼‍➡️、佛手等，同時要戒煙限酒、忌食辛辣、避免熬夜👷🏻‍♀️。

       如果腹瀉嚴重🧗🏻‍♂️，可以多用蓮子、芡實熬粥🚴🏽‍♀️。但是要記住，有慢性疾病的人，一定要學會忌口，否則會得到事倍功半的反效果。